本：ひなぎくの毒：So-net blog

	ブログをはじめるログイン

昼はまつり　夜はうたげ　 [本]

ポストの中に待っていたものが♪
このタイミング、自分へのクリスマス・プレゼントみたいだゾ(^o^)

2007-12-22 02:30 nice!(1) コメント(8) トラックバック(0)
共通テーマ：本

-The Little House-　絵本に教わる　 [本]

Google Earthが公開された時、
「ネットで地球の色々な場所を見ることができるなんてスゴイ！」と、素直に思った。
最初に飛んだのは、行った事のない”よその国”。
リオデジャネイロの「コルコヴァードの丘」、イングランド南東部の「ブライトン」、
「ドーヴァー海峡」etc.
ひとしきり（仮想）世界旅行をした後に飛んでいったのは・・・

　　　今でも時々思い出す懐かしい場所

子供の頃、夕焼けや星を観た丘、転校していった幼馴染みの家の裏のトロッコがあった山、
学校帰りに冒険しながら帰った雑木林、冬にはソリやスキーで遊んだ斜面・・・・
　　　ワタシにとっての原風景

みんな無くなってた。
みんな造成されて、宅地になってた。
予想はしていたけど、わかっていたけど、心にぽっかりと穴があいたような・・・
押しつぶされそうな寂しさと痛み、喪失感・・・うまく言葉にできない感情に、
「Googleのバカっ」と思った。

2007-03-14 00:30 nice!(2) コメント(14) トラックバック(0)
共通テーマ：本

日々是布哇　 [本]

さて、なんて読む？

2006-10-08 22:08 nice!(1) コメント(14) トラックバック(0)
共通テーマ：本

ヨーガも気持ちイイ♪　[本]

ウクレレ教室でおなじクラスのふぇるけんさんより、「冷え性にはヨーガ」との
アドヴァイスをいただきました♪
ふぇるけんさんのブログでは、オススメのヨーガ本も紹介されておりマス♪
そして、オススメの本を紹介して下さいとのことなので、
ワタシが持っているヨーガ本も紹介させていただきマス。

それは年末のコト。
実はワタシ、冷え性も悩みの種なんですが、それ以上に肩や首こりと
腰痛にも悩まされておりマス(^^;
そこで、「なにか簡単に出来るストレッチ、もしくは体操はないか」と思っていた矢先、
近所の古本屋「ブックマート」で”３０秒””疲れとり”の魅力的な言葉がちりばめられた
タイトルの本が目にとまりました。

30秒疲れ取りヨーガ—バツグンの即効性!!その場で体がラク~になる

作者: 綿本彰
出版社/メーカー: 双葉社
発売日: 2005/04
メディア: 単行本

大まかな内容は
　「上半身の疲れをとる」・・・頭／顔／目／肩／腕／背中／胃
　「下半身の疲れをとる」・・・腰／ウエスト／おしり／太もも／ふくらはぎ
　「全身の疲れをとる」
　「呼吸法とイメージワーク」
からなっており、それぞれ”ちぢめる””のばす”の２ポーズをセットで行います。
１ポーズが大体１５秒、だから”３０秒　疲れとり”なんですね。

この本のいい所は、それぞれのポーズを外出先でも出来るようにアレンジしたのも
紹介されているところです。
ですから、仕事中に”ちょっと疲れたなぁ”と思った時に、すぐ出来てしまうんですね。
しかも３０秒！大変、お手軽です。
中古で３９０円と、お安い買い物でございました(^o^)

あと、最近ちょくちょくやっているのが「股割り」。
といっても、相撲取りがやっているようなのじゃなくて、
足を開いて腰を落とす”スクワット”みたいなヤツです。
股関節を柔らかくし内転筋が鍛えられると、体の歪みが矯正され腰痛にもいいようです。
あと大事なコト、なんと”太りにくい体になる”んだそうです。
最初の２〜３日はキツかもしれないけど、１週間も続けると結構”腰”落とせます♪

なんにしても、体を伸ばすと気持ちいいもんですね♪
あとは、少しでも歩くようにしようと思ってます。
そして、歩く時には「膝で歩かない」ように注意します(^^)

歳のせいか、最近では”健康がなにより”だと痛感することしきりデス。

2006-02-03 23:59 nice!(1) コメント(6) トラックバック(1)
共通テーマ：本